아몬드 하루 섭취량 일일 권장하는 칼로리 어느정도길래

 

아몬드 하루 섭취량 일일 권장하는 칼로리 어느정도길래

 

 

 

아몬드 하면 딱 떠오르는게 뭐가있나요?

고소하고 맛있는 아몬드 아마 다이어트 하시는분들

이라면 한번쯤 드셔보셨을만한 건과류잖아요.

단백질로 되어진 아몬드는 나린게린,카테린

성분으로인해서 노화방지에 좋다고 잘 알려져있습니다.

 

 

 

그리고 공부하는 학생들에게도 좋다는 이유가

두되발달에 좋다는 아몬드가 불포화지방산이

많이 들어가있너서 기억력 향상하는데 좋아 아이들

간식으로 조금씩 ~ 섭취하는것도 좋다고해요.

 

 

 

 

그런데... 이 좋은 아몬드 많이 먹으면 먹을수록

좋은게 아닐까요?? 생각할수있는데 아쉽게도 좋은거

많이 먹는다고 더 좋은게 아니더라구요.

아몬드의 경우 하루 섭취할수있는 량이 있다고 하는데

오늘 AngMang's 가 그 정보 알려드리겠습니다.

 

 

아몬드 하루 섭취량 일일 권장하는 칼로리 어느정도길래

 

성인기준 하루 적당 섭취량은 ..??

23알정도가 가장 적합하다고해요. 고소하다고??

몸에좋다고 무작정 드시면 오히려 살도찌도 안좋을수

있다고 하니까 적당히 ~ 드시는게 좋겠죠.

 

 

아몬드 칼로리를 보게되면 100g 에 580Kcal

정도되요. 밥한공기가 대략 300Kcal 이라고하니

생각보다 칼로리가 높은 아몬드네요.

 

 

 

 

몸에 좋은건 확실하지만 무분별하게 하루에

너무 드시게 되면 안좋을수 있으니 아몬드 하루 섭취량

알아두시고 드시길 바래용..^^

 

 

 

아몬드 하루 섭취량 일일 권장하는 칼로리 어느정도길래